Você sabia que o café da manhã é a refeição mais importante do dia ? Parece até mentira de avó , mas é ele que abastece nosso organismo depois de um longo jejum enquanto estavamos dormindo . Um bom café da manhã é o combustivel nescessário para encararmos as atividades do dia a dia e , de quebra , melhora nosso humor e capacidade de concentração e raciocínio . É importante comer como uma rainha no café da manhã , princesa no almoço e plebeia no jantar . Ou seja o cardápio do café da manhã deve ser o mais rechonchudo comparado as outras refeições .Prescisa conter proteínas (leite , queijos e iogurtes) , carboidratos (pães integrais , cereais ,bolos , biscoitos , mel )
fibras (frutas e sucos naturais) vitaminas (encontardas principalmente nas frutas) e minerais
Essa combinaçao é nescessária para realizaçao de todas as atividades do dia a dia
Tomara que tenham gostado das dicas um beijo Lice !!
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